【高三下】【高考前心理疏导】主题班会：高考加油

高中高考主题班会商转迪高三部高考前心理疏导主题班会答题卡冲学校班级前言随着高考一天天地临近了，多数同学或多或少地出现一些心理上的波动：可能有的同学越想多学就越学不进去；平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降的人际关系紧张。第一章节认识焦虑之缓解焦虑01冲一、认识焦虑之缓解焦虑01、正常的心理反应马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？一位高三学生家长首先，要认识这是一种正常的心理反应，不必大惊小怪。紧张、焦虑等情绪、失眠、头痛记忆力下降、心情烦躁等表现、大家都有，因为大家都很在乎嘛。对不对？但是，过度焦虑就会影响最后阶段的复习甚至影响临场考试的正常发挥。我们应该采取有效的略来避免的“过度”。一、认识焦虑之缓解焦虑02、多数学生焦虑表现情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。实力实力来自于勤奋这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响，呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑，那么考试成绩就是高考高考就和复习效果都很低。如果焦虑水平太高，那么工作效率复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候，试成绩才会最好，工作效率都会最高。